⠀Согласно научным исследованиям около 85 % людей имеют низкий уровень витамина D, поэтому поговорим про него.
✅Хороший уровень витамина D в организме является залогом сильного иммунитета, здорового сердца, гормонального баланса и бесперебойной работы всех органов.⠀ ✅Дефицит витамина D - признак повышенного риска следующих заболеваний: аллергии, астмы, аутизма, сердечно-сосудистых заболеваний, ОРВИ, гриппа, диабета 1-го типа, экземы, остеопороза, аутоиммунных заболеваний, рака молочной железы, толстой кишки, простаты, а также лимфомы, гипертонии.⠀ ✅Всем будущим и кормящим мамам важно следить за уровнем витамина D, чтобы значительно уменьшить риск преждевременных родов, маленького веса новорожденного или плохого набора массы тела.⠀ ✅Витамин D - не витамин, как его часто называют, а прогормон, который в организме человека превращается в активный гормон кальцитриол. Он обеспечивает всасывание кальция в кишечнике.⠀ ✅ Самые известные формы витамина D - эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). ⠀ D2 поступает в организм только с пищей, например с некоторыми видами грибов (шиитаки, белые грибы, лишайник). D3 может образовываться под действием ультрафиолета или поступать с животной пищей.⠀ ✅ Чтобы узнать уровень витамина D нужно сдать кровь из вены, анализ называется 25(OH)D или 25-OH витамин D.⠀ Часто значения в лабораториях это 30-100 нг/мл, но рекомендованный оптимальный уровень 50-70 нг/мл, необходимый для борьбы с раком и сердечными заболеваниями 70-100 нг/мл.⠀ ⠀При результате ниже 35 нг/мл кальций, магний и другие минералы в вашем организме плохо усваиваются.⠀ ✅Как и чем восполнить дефицит.Самый оптимальный способ-дополнительный прием БАДов, содержащих витамин D.⠀ Можно дозы разделить на профилактические и лечебные. Для взрослых профилактическая доза составляет 4000 МЕ (т.е. можно принимать без анализа)⠀ Для детей (без анализа):⠀ до 2 лет 1000 МЕ⠀ от 2 до 7 1500-2000 МЕ⠀ от 7 и старше 3000-4000 МЕ⠀ Дети на ГВ должны получать витамин с молоком матери.⠀ Для взрослых (без анализа) безопасная доза 4000 МЕ⠀(использованы материалы инстаграма diadoctor_lebedeva) В клубе здоровья "Путь к себе" можно заказать биодоступный витамин D,5000 МЕ, 180 капсул(на 6 месяцев), -636 руб. г.Вятские Поляны,Клуб здоровья "Путь к себе", ТЦ "Капля в море", 2 этаж, место 29, тел.89229112699 Ольга. Ждем у себя! https://putksebe.vp43.ru/
