Модный диетолог-эндокринолог Зубарева Н.А. рекомендует следующие продукты для женской красоты и здоровья:
1.Рыбий жир или жирная рыба несколько раз в неделю. Как достойная альтернатива- Омега-3 в капсулах. В клубе здоровья "Путь к себе" всегда в НАЛИЧИИ Омега-3 компании Madre Labs и California Gold Nutrition, 100 капсул, цена 650 руб.
2.Льняное масло (жидкое или в капсулах) или льняное семя (в кашу,например, лучше всего молотое). В нашем клубе есть в НАЛИЧИИ Льняное масло, Natrol, 90 капсул.
3.Любые орехи или семена.Конечно же, не жареные, а сырые. В количестве "ладошка" в день, примерно20-30г.
4.Авокадо. Количество - полштуки в день.Самый "жирный" овощ/фрукт/ягода(до сих пор не определились, куда отнести авокадо).Как достойная альтернатива- масло авокадо, которое можно ЗАКАЗАТЬ у нас в клубе (масло авокадо компании La Tourangelle, 500 мл, по цене 1168 руб.)
5.Масла нерафинированные, различные.Не забываем о подсолнечном, сыродавленном.
6.Творог. Обезжиренные не едим, выбираем жирность от двух до пяти процентов.
7.Едим черный кунжут.Это замена творога и, одновременно, суточная норма кальция - - в столовой ложке кунжута. Это отличный источник биодоступного кальция для здоровья костей, красивых волос и крепких ногтей.В клубе здоровья можно ЗАКАЗАТЬ черный кунжут
Foods Alive, (395 г), цена 737 руб.
Заметили, что все перечисленные продукты достаточно жирные! Это не случайно! Именно обезжиренный, скудный рацион - причина многих проблем с зачатием ребенка, волосами, ногтями, настроением и либидо.Не жиры причина ожирения, и не жиры причина атеросклероза. Жир в организме устремляется не в жировые отложения,а старается нас согреть, украсить, поднять настроение и обеспечить половыми гормонами! Будьте разумны и здоровы и приходите к нам за ценными препаратами!
